Психолог Васина рекомендует подружиться с ленью

Есть ли способы борьбы с ленью и что  такое лень, с точки зрения психологии узнаем у клинического психолога Дарьи Васиной.

Лень — понятие куда более глубокое, чем мы привыкли о ней думать. Если я скажу, что лень — это ваш помощник, предполагаю, что это может вызвать некий диссонанс и сомнения в моих словах.

Но на самом деле это так, и как психолог я могу сказать, что у нашего организма нет ненужных, плохих, лишних состояний или эмоций.

Чтобы начать бороться с ленью, нужно сначала определить, действительно ли это лень, как лень отличить от, например, депрессии.

Депрессия — это перманентное состояние, когда у тебя нет сил ни на что. Когда ты не можешь встать с кровати. Ты не хочешь есть, ты не хочешь пить, ты не хочешь ходить на работу, ты не хочешь развлекаться, ты не хочешь больше заниматься любимыми занятиями. Ты по большому счёту не хочешь вообще ничего. Если мы с вами говорим о лени, то мы должны понимать, что она присутствует относительно каких-то конкретных событий, действий или задач в нашей жизни. То есть, если это имеет определённую сферу деятельности, скорее всего, это лень. И вот тут важно разбираться с тем, почему же она возникла.

Дарья, а что же все-таки способствует развитию лени?

Вот тут очень важно понять, физическая это лень или эмоциональная. Если физическая, то я рекомендую своим клиентам  сдать анализы и обратить внимание на такой показатель, как железо. Если его уровень низкий, то восполнить этот дефицит. Если это эмоциональное состояние, то разбираться с ним и искать, откуда же оно пришло.

Если говорить о способах борьбы с ленью, вообще нужно ли с ней бороться, либо, может быть, пройдёт какое-то время и тебе станет лучше?

Тут очень важно, чем продиктована эта лень. Если это просто желание отдохнуть, то дайте себе полениться. И когда ваш организм отдохнёт и ему будет достаточно, вы будете готовы к тому, чтобы продолжить свою деятельность. Если дело в мотивации, то тут у меня есть определённый лайфхак. Я предлагаю вам написать на листе бумаги 7–10 своих хотелок, мечт, желаний, которые вы по какой-то причине все никак не можете осуществить. Например, сходить провериться у врачей, но  откладывала.

Выпишите эти желания на листочке с непременной формулировкой. Я хочу, но… то есть после «но» идёт то, что нам мешает. Пожалуйста, отложите этот список на полчаса, спустя полчаса верните его вновь в свои руки и прочтите теперь по-другому.

Я не хочу. И если внутренне фраза не вызывает у вас никакого отклика, я хочу, что я не хочу. Тогда смело это вычёркивайте. Это не ваше желание. Если внутренне, читая фразу «я не хочу» вы чувствуете внутреннее возмущение, дискомфорт, негатив и непринятие, значит, это действительно ваше желание.

Дарья. Спасибо большое за беседу. Надеюсь, ваши рекомендации обязательно помогут нашим телезрителям.

Мне очень хочется порекомендовать телезрителям подружиться со своей ленью, потому что на самом деле это невероятный сигнал организма, прислушиваясь к которому мы можем достичь гораздо большего.