Тревожные данные статистики заставляют задуматься. В России снизилась доля людей с нормальным весом. Среди жителей в возрасте от 19 лет избыточные килограммы, соответствующие стадиям предожирения и ожирения у 62,5%. Наибольший рост случаев приходится на возрастную группу 15–17 лет.
Причём, по данным Минздрава, официальная статистика может существенно занижать проблему лишнего веса в стране. И Тульскую область этот бич не обошёл стороной. Страдают от ожирения и взрослые, и юные туляки.
Елена Медведева, начальник отдела медицинской статистики эндокринологического диспансера по Тульской области:
Действительно, если ранее мы отмечали даже среди людей на диспансерном учёте до 5% человек из общей массы, которые к нам обращались, что сейчас эта цифра доходит до 20%.
Лишние килограммы давят практически на весь организм. Страдают суставы, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа. Букет не из приятных, и хуже всего, когда он начинает распускаться.
Ожирение полностью связано с перееданием. А переедание с психикой человека. У нас непростая обстановка в мире, сложные условия жизни в целом, слишком высокий ритм жизни. Мы вынуждены питаться практически на ходу и поэтому каждый день переедаем.
Есть на бегу позволяет фаст-фуд, который особенно любят дети и молодёжь. Сытно, модно и вкусно, но не полезно. И всё из-за обилия углеводов и жиров, которые провоцируют набор лишних килограммов. Думать о составе еды мало кому хочется. В супермаркетах глаза разбегаются от обилия в том числе готовых блюд, сладостей, колбас и полуфабрикатов. Против злоупотребления этими продуктами врачи и с ними заодно фитнес-тренеры.
Четыре года назад взяла себя в руки и решила полностью изменить образ жизни Елена Малютина. Три раза в неделю спортзал — теперь неизменное правило. И чтобы выглядеть так, пришлось отказаться от любимых сладостей.
Елена Малютина:
Глядя в зеркало, я сказала: «Стоп, пора заниматься собой». Я скинула около 20 килограммов. Я стала более активна, поменьше лежать на диване — побольше гулять.
К борьбе с лишним весом нужно подходить грамотно. Когда дают знать о себе последствия и весы зашкаливают, необходимо обратиться к врачу. И только потом с обследованиями идти к квалифицированному тренеру в спортзал. Самостоятельность и ролики с тренировками в интернете в таких случаях не рекомендуют.
Андрей Григорович, фитнес-тренер:
При ожирении изначально нужно правильно дозировать нагрузку. Есть лишний вес — нагрузка на суставы давать не надо. Начинать нужно с ходьбы по дорожке, эллипсоида. Так, чтобы не было ударной нагрузки на позвоночник. А потом можно переходить на круговые тренировки с маленьким весом, которые будут ускорять жиросжигание.
Экономя время, мы едем в автомобиле, на электросамокате, но не идём пешком. И даже еду и продукты всё чаще заказываем с доставкой на дом. Лень — серьёзный провокатор ожирения.
Наше здоровье в наших руках. Сколько мудрых крылатых фраз у нас на слуху. В вопросе борьбы с ожирением можно вспомнить такие. Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть. Мы то, что мы едим. И движение — это и есть жизнь. Так что пересмотрите свой рацион, возьмите за правило хотя бы ежедневные прогулки. И возможно, это станет первым шагом к здоровому образу жизни.
Эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь рассказал РИА Новости, что делать, если шумят соседи.
Хоккеисты АКМ потерпели поражение в стартовом матче чемпионата Всероссийской хоккейной лиги.
Филолог Светлана Гурьянова рассказала РИА Новости о том, в каких случаях допустимо употреблять в среднем роде.
6 сентября в Тульском кремле состоялась ежегодная акция добра и милосердия «Белый цветок».
6 и 7 сентября тульский «ТЗМС» проводит первые домашние матчи в БЕТСИТИ Суперлиге российского футзала.
Центр поддержки участников СВО, ветеранов боевых действий и их семей «Герой 71» отметил двухлетие.