21 июня отмечается День йоги

21 июня отмечается День йоги. Гостем утреннего эфира на телеканале «Россия 24» стала руководитель центра ментального фитнеса и тренер по йоге Татьяна Попова.

Правда ли, что шутят, будто бы самая трудная асана в йоге это расстелить коврик?

Да, именно так и есть.

Насколько много сейчас людей, которые все-таки смогли заставить себя расстелить коврик по утрам и занимаются йогой?

На самом деле сейчас практикующих йогу, становится все больше. И я вас как-нибудь приглашаю на «Йогу в парке». Это социальный проект, который проходит по вторникам и субботам в 9 утра. У нас занимается больше 100 человек. Это просто свободная тренировка в парке.

Насколько нужно быть подготовленным к тому, чтобы приступить к первой тренировке?

Как раз йога темы славится тем, что в ней найдётся практика и для тех, кто любит полежать, и для тех, кто любит активный тренинг. Поэтому все, кто хочет попробовать йогу, может прийти и найти то, что подходит именно ему.

Расскажите о таком направлении, как йога на сапах.

Это такая необычная практика, которая сейчас тоже испытывает бум популярности в Туле. Мы делаем йогу на сапах уже седьмой сезон. Она интересна тем, что это йога на нестабильных поверхностях. Одна из целей йоги это контроль своего тела, своего сознания. И несмотря на то, что йога на сапах это не аутентичная практика, тем не менее, она преследует совершенно аутентичные идеи. Потому что, когда вы находитесь на сапах и делаете самые простые позы, вы находитесь здесь и сейчас. То есть вы полностью сконцентрированы в моменте, и вам некогда отвлекаться. Если вы отвлечётесь, вы можете упасть в воду. Это стимулирует на то, чтобы сохранить контроль и практиковать йогу, так как она была создана.

Можно ли заниматься йогой как-то неправильно? Например, человек не может найти время, чтобы прийти на тренировку, посмотрел видеоуроки. Можно ли как-то ошибиться и навредить себе и своему организму?

Есть достаточно простые методы. Например, приветствие солнцу. И здесь, если человек более менее здоров, то вряд ли он себе навредит. Но есть сложные асаны, сложные дыхательные техники, сложные медитативные техники. Здесь, конечно, лучше работать с поддержкой тренера.