“Раз, и снова закурил”: как бросить сигареты раз и навсегда

Если всемирный день без табака — это праздник, то вот вам праздничное меню. Средства, помогающие бросить курить, можно найти в любой аптеке. Спреи — вариант компромиссный: перебивает желание курить ненадолго — подходит, чтобы снять тягу к сигарете, например, во время длительного перелета. Жевательные резинки — блюдо посерьезнее, подбираются индивидуально, в зависимости от количества потребляемых сигарет в день.

Светлана Бородина, фармацевт:

Принцип заключается в том, что это медикаментозный никотин — он лекарственный, лечебный — он более очищенный, вызывает меньше побочных явлений. Курс лечения может продолжаться до 3 месяцев, нужно набраться терпения, чтобы захотить бросить курить.

Все эти препараты относятся к никотинозаменителям, но есть и другой вариант — агонисты никотиновых рецепторов — вызывают отвращение при поступлении никотина в организм. Подобрать необходимый вариант можно только с помощью специалиста, а вот то, что способом бросить курить точно не является, — переход с сигарет на парогенераторы, говорят наркологи.

Юлия Перминова, заместитель главного врача Тульского областного наркологического диспансера:

Да, действительно, если брать градацию между сигаретами и вейпами, канцерогенных смол, которые образуются при тлении сигареты, меньше в вейпах, но вред от них все равно достаточно обширен, поэтому даже переход на безникотиновые вейпы не решит проблему с поступлением токсических веществ от парения вейпов, потому что, по исследованиям в жидкостях для вейпов образуются по мере нагревания содержится порядка 31 опасного вещества.

Бросить курить очень легко — я уже тысячу раз бросал, шутил когда-то Марк Твен, но та самая доля правды, которая, как известно, есть в каждой шутке, здесь заключается в том, что к вредной привычке очень часто возвращаются.

Я на 3 месяца бросал курить, начал там спортом, не спортом заниматься, было всё нормально, но потом раз — и как-то снова закурил, ну, на самом деле вредная штука — ресурс она забирает конкретно, спортивный ресурс.

 

Я бросала, когда я забеременела, кормила грудью, я бросала. Сложно было, хотелось курить… 3 года я была без сигарет, первое, что я сделала, когда можно было, я закурила сигарету.

 

3 года не курил — главное переключиться на что-то, занятие какое-то найти, и тогда в мыслях вообще нету сигарет, когда какая-то черная полоса в жизни, то первым делом хочется вернуться к этому, а если жизнь наладить, они уйдут сами.

Воспользуемся советом и попробуем переключиться, например, на цифры. Сколько лет жизни экономит отказ от курения, высчитать, увы, невозможно, а вот сам процесс занимает у курильщика в среднем 507 часов в год. Не привыкли экономить время — как насчет денег?

Подобной сигаретной арифметикой занимался хоть раз в жизни, пожалуй, каждый курильщик. Допустим, пачка сигарет стоит 150 рублей — цена, кстати, минимальная, чаще всего дороже. Если мы выкуриваем пачку в день, то умножаем это число на 365. Получается, что если пепельницу мы используем в качестве копилки, то в год экономим почти 55 тысяч рублей. Сумма, согласитесь, более, чем внушительная.

Онкология, гангрена, ампутация, то ли страшные картинки на пачках, то ли что-то из перечисленного выше, но в целом россияне за 5 последних лет курить меньше все же стали. Если в 2019-м с сигаретой не расставались 24% жителей страны, то в 2019-м лишь 18,7%.