Врачи рассказали, как запустить детокс в организме

Организм человека непрерывно подвергается воздействию вредных веществ из окружающей среды. Все они обезвреживаются в основном системой ЖКТ.

Питаемся мы неправильно, часто недосыпаем, поэтому и внутренние органы функционируют не так, как нужно. Вредные вещества в этом случае плохо выводятся, и детокс-система не справляется со своей работой, в результате чего и появляется «зашлакованность». Появляются частые головные боли и головокружение.

Токсины откладываются в тканях и затрудняют работу системы их обезвреживания.
Врачи рассказали о сигналах организма, которые нельзя игнорировать. Это высыпания на коже, дискомфорт и нарушения в работе органов ЖКТ, ослабленный иммунитет, усталость, слабость, головная боль.

Чтобы помочь своему кишечнику, санитарные врачи рекомендуют добавить в рацион отруби, зелень, тыкву, шпинат, морковь, батат, брокколи, чеснок, мяту.

Включите в меню чернику, красную фасоль, грецкие орехи, темный виноград.

Умеренные физические нагрузки улучшат перистальтику кишечника и ускорят обмен веществ.

По информации Управления Роспотребнадзора Тульской области

Вести-Тула