Психолог Анна Мозалевская поделилась универсальной формулой счастья

Тульский психолог Анна Мозалевская в эфире телеканала “Россия24 Тула” поделилась универсальной формулой счастья.

“Формула счастья, которую открыли не мои коллеги-психологи, а ученые, изучающие человеческий мозг. Эта формула состоит из четырех важных составляющих.
Первая составляющая – это дофамин, гормон счастья, который вырабатывается, когда человек ставит себе цель и разбивает ее на маленькие достижимые задачи. Выполнение этих задач и достижение целей – это ключ к выработке дофамина. Поэтому важно праздновать свои победы и достижения.
Вторая составляющая – это эндорфин. Он выделяется, когда человек занимается спортом, физической активностью или просто тренируется. Также эндорфин выделяется, когда человек переживает эмоции, такие как радость и смех. Если вам весело, посмейтесь, если грустно – поплачьте. Не стоит сдерживать эмоции, наоборот, важно говорить о своих чувствах и переживаниях, чтобы эндорфин пришел на помощь и помог пережить какую-то боль или поддержать вас в радости.
Третья составляющая – это гормон окситоцин, который отвечает за привязанность и близкие отношения с окружающими. Чтобы выделялся окситоцин, рекомендуется обнимать своих близких, встречаться с ними, звонить им. Если вы интровертивны, рекомендуется завести домашнее животное, которое также будет выделять окситоцин.
Четвертая составляющая – это серотонин, гормон, который выделяется, когда мы гуляем на свежем воздухе, на природе, когда мы гордимся своими достижениями и делимся ими с близкими.

Эти маленькие советы помогут нашим телезрителям стать счастливее. Как мы помним из детства, счастье – это когда тебя понимают. Желаю вам всем понимания и счастья!” – рассказала Анна.