“Собери себя по кускам”: психолог об абьюзивных отношениях

Что делать, если партнёр вас не слышит и через силу продолжает навязывать вам то или иное? Как выйти из абьюзивных отношений, если ты стал жертвой мы узнали у клинического психолога Дарьи Васиной в эфире программы “Спросите сами”.

Абьюзивные отношения – это отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы.

Что нужно делать, если осознал, что так происходит?

Жертва абьюза не может справиться с абьюзом,  очень тяжело выйти самостоятельно из этих абьюзивных отношений. Единственный путь, которому можно вытащить человека из абьюза, это вернуть ему чувство собственной значимости, потому что в абьюзивных отношениях оно теряется, напрочь уходит.

Он доминирует.  А меня будто бы нет. Я растворяюсь.

Надо собрать себя по по кускам, вспомнить, что ты любишь, а что ты не любишь, что ты действительно хочешь, а чего ты совсем не хочешь, то есть возвращаем свою значимость, говорим, что я хорош, потому что я вот такой, какой я есть, я не плохой, я не суперзамечательный. Я такой, какой я есть, и в этом я замечательный.