Взгляды покупателей прикованы к прилавкам с фруктами и овощами. Оно и понятно, дачные запасы почти исчерпаны. А витаминная азбука в рационе нужна, чтобы не заболеть и наполниться энергией.
И без подсчетов экспертов каждый знает , что самый популярный зимний фрукт – это, конечно, мандарин. А вообще не стоит забывать обо всех цитрусовых, они в избытке содержат аскорбиновую кислоту, витамины А. С и Е.
Лук и чеснок – рекордсмены по количеству противомикробных веществ. Хурма защищает от вирусов. Тыква богата кальцием и укрепляет иммунитет. Авокадо, для того чтобы успокоиться – оно содержит магний. А мясо, чтобы…
Ну, во-первых, чтобы оно согревало. Оно же калорийное.
Шницель говяжий, сардельки телячьи вкусные.
Укроп, лук обязательно. Без этого никак. Витамины есть витамины.
В завидном количестве их в себе хранят дары моря. Креветки, кальмары, мидии. Специалисты рекомендуют включать в меню – скумбрию, горбушу, лосося. В них есть йод, цинк, и омега, без которых не обходится профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и здоровья щитовидной железы.
Лариса Ляпишева, главный специалист отдела надзора за питанием населения управления Роспотребнадзора по Тульской области:
С учетом того что у нас меняются климатические условия, недостаточно солнышка и витаминов, необходимо увеличивать количество продуктов, которые содержат много витаминов, много белка.
Лучше отдавать предпочтение мясу местных производителей. То, которое поступает в реализацию в охлажденном виде.
Чтобы не упустить самого главного, эксперты советуют составлять меню заранее, и пока еще за окном заметает поедать калорий больше обычного.
Интерес к полузащитнику «Арсенала» Алану Цараеву, который не стал продлевать контракт с тульским клубом, проявляют «Торпедо», «Ротор», «Енисей» и «Уфа».
В ФОКе «Заречье» прошли Межрегиональные соревнования по волейболу сидя, посвящённые памяти туляка-участника СВО, Героя России Богдана Рожкова.
В Одоеве произошло возгорание в электрощитке на лестничной площадке в одном из многоквартирных жилых домов на улице 50 лет Октября.
В Туле на Казанской набережной дружеским стартом, объединившим сотни любителей здорового образа жизни, отметили Всемирный день бега.
В день рождения Александра Пушкина, в Туле в Колонном зале Дома Дворянского собрания прошёл концерт «Пушкинский венок».
За прошедшие сутки – субботу 6 июня в Тульской области произошло двух техногенных пожара.