Как предотвратить дефицит йода?

Йод – микроэлемент, необходимый человеку. Он не синтезируется организмом, а поступает только  с продуктами питания и водой. 

Главная роль йода в организме человека— правильная работа щитовидной железы, физическое и умственное развитие человека. Он влияет на работу многих органов и систем в нашем организме, поэтому очень важно следить за его достаточным потреблением.

К признакам дефицита йода относятся ухудшение самочувствия, ухудшение памяти, плохое настроение. 

Тульская область относится к регионам, где у жителей наблюдается проблема йододефицита. Поэтому очень важно  ежедневно потреблять суточную норму йода , можно добавлять в пищу йодированную соль, либо есть следующие продукты:

-морепродукты;

-икру лососевых рыб;

-печень трески;

-яичный желток;

-помидоры;

-ягоды.

По сообщению Роспотребнадзора Тульской области. 

Карина Гришина