Дзюдоист рассказал, как нужно падать, чтобы не сломать шейку бедра

Дзюдоист рассказал тулякам, как нужно падать, чтобы не сломать шейку бедра. 

С наступлением зимы травмпункт пополняется поскользнувшимися пациентами. Риск получить травму возникает из-за обледеневшей дороги. Полностью застраховать себя от падений невозможно, поэтому специалисты дают совет, как правильно падать, что не не оказаться в травмпункте. 

“Главное – правильно упасть!”

Это тульским “Вестям” рассказал дзюдоист, заслуженный мастер спорта России Владимир Федин. Он тренирует детей, и первым делом своих подопечных учит правильно падать. Иначе травм не избежать. Немного сложнее, если на улице гололед и когда земля уже уходит из-под ног. Есть всего пару секунд, после которых можно очутиться в травм пункте.

“Обычно упавшего человека спрашивают: “Пошевелить можешь? Ну, тогда это не перелом”. И тут люди как раз заблуждаются”, – объясняет заслуженный мастер спорта России Владимир Федин. “На самом деле, если человек может пошевелить конечностью, на которую пришелся удар, это не показатель, что нет перелома“.

Как же понять, что перелома нет

Есть три главных симптома сломанной кости: боль, отек и деформация.

Еще один “плохой” знак-это щелчок в теле при ударе. В этих случаях пострадавшему точно нужно в больницу, где врачи сделают снимок. А в случае перелома зафиксируют ваши кости так, чтобы они правильно срастались без деформации и без риска инфекции. 

Еще одно развитие событий: упасть так, чтобы удар о лед был не таким жестким, а кости остались целы

Владимир Федин дал рекомендации, как вести себя при падении, чтобы риск был минимальный. 

• Если в руках сумки, при падении их стоит отпустить. Уделите всё внимание “падению”.
• Если ноги на льду уезжают вперед, и вы уже уверенны, что равновесие не удержать, то необходимо подбородок прижать к груди, чтобы удар не пришелся на голову.
• Если вы “летите” носом вперёд, не выставляйте в сторону падения прямые пальцы рук, локти и руки. Конечности немного подогните,  по возможности, сгруппируйтесь. Если траектория позволяет, даже можно сделать кувырок вперед. А после этого отряхнуться и пойти дальше целым и невредимым.

И о главном: несколько советов, которые нужно знать, выходя на улицу в гололёд

Лучший способ избежать травм при падении, это предвидеть ситуацию.  

1. Не отвлекаться на телефон, смотреть на дорогу и не торопиться.
2. Вытащить руки из карманов.

И при переходе проезжей части, пешеход должен понимать, что на ледяной дороге тормозной путь у машины увеличивается.

      3.Чтобы избежать ЧП, нужно убедиться в безопасности и уже тогда смело шагать на “зебру”.

Светлана Ковалькова